domingo, 20 de abril de 2014

PROXIMOS EVENTOS:

mas informacion en el siguiente enlace:www.youevent.es








QUEDADA PARA 10 KM "CORREMOS CON MELAKU" QUE SE CELEBRARÁ EL PRÓXIMO 18 DE MAYO EN ASTILLERO:

Recordaros que el sabado 3 de mayo a las diez de la mañana se realizara una quedada para reconocer el circuito y dar informacion sobre la jornada Deportivo-Cultural el dia dieciocho de mayo, estara guiada por atletas astillerenses que conocen la zona.
Mas informacion pinchando el siguiente enlace:
http://10km-astillero-melaku.blogspot.com.es/2014/04/importa-culturas-tambien-se-ha-sumado.html

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 QUEDADAS PARA 10 KM SANTANDER:Dia 27 de abril y 4 de mayo A LAS 10:30 H. EN EL PARQUE DE LAS LLAMAS,ORGANIZADAS POR LA PEÑA DE FONDO CANTABRIA Y DIRIGIDAS POR DOS GRANDES DEL ATLETISMO :FABIAN RONCERO Y JOSE MANUEL ABASCAL

viernes, 18 de abril de 2014

QUEDADA 10 KM DE SANTANDER recordar este domingo dia 20 y los dos siguientes 27 de abril y 4 de mayo a las 10,30 horas en el Parque de las Llamas. Dirigidas por dos grandes maestros del atletismo JOSE MANUEL ABASCAL y FABIAN RONCERO OS ESPERAMOS A TODOS

ose Manuel Abascal Entranamiento programado para el próximo domingo día 20: 20' de trote suave, ejercicios dinámicos de calentamiento, tres aceleraciones y 2x3.000 rcp 4' a los siguientes ritmos: 10'30''---12'---13'30''---15'---16'30''---18'. 10' de trote de vuelta a la calma y estiramientos. Avituallamiento y alguna sorpresa.......


Mañana sabado, 3ª Quedada del Trail Ecoparque de Trasmiera GP de ISLA. Y al finalizar el juego del Tesoro Escondido con la colaboración de Bodegas Vidular

Mañana sábado 19 de abril disfrutaremos de la tercera Quedada para reconocimiento del recorrido del I Trail Ecoparque de Trasmiera GP Isla.


Haremos un mayor abanico de posibilidades, siempre que en la misma mañana haya gente suficiente para cada una de ellas:
a) Andarines familiar, con un recorrido por el entorno de la Marisma Joyel y Soano (Muy fácil y apto para niños desde 3 años. Si es posible se visitará el Molino).
b) Andarines larga: recorrido por Marisma Joyel, Sierra Molino Viento y regreso, con una distancia aproximada de 10 km. a ritmo de marcha (Algunos caminantes nos han pedido más distancia para que les resulte atractivo).

c) Corredores: añadimos al recorrido de andarines el Monte Cincho y regresamos por la senda que va desde la Mies de Hoz hasta el aparcamiento del Molino. Aumentamos así a petición de muchos corredores el trayecto (unos 14 km.) y dificultad al superar la Sierra de Castillo y el Cincho. Como siempre se harán dos grupos, uno para "dar zapatilla" y otro para ir a ritmo moderado.